Adicionalmente en otros estudios se ha reportado relación entre las alteraciones emocionales producidas por la desregulación del sueño y cambios en el “segundo cerebro” o cerebro intestinal (tejidos neuronales en el sistema digestivo), desencadenantes de problemas de gastritis, colon irritable y estreñimiento.

De manera que además de dieta balanceada y ejercicio para mantener un adecuado equilibrio del metabolismo energético, peso controlado y salud gastrointestinal, es necesario atender con prioridad los desórdenes del sueño, con frecuencia subestimados por las obligaciones laborales y demás actividades de la vida moderna; con frecuencia el   desbalance entre sueño y apetito se refleja en la popular expresión de “como y me da sueño pero después despierto con hambre”.

Es aconsejable consultar cuando: toma demasiado tiempo en conciliar sueño; tiene múltiples despertares durante la noche con dificultad para retomar el sueño; despierta demasiado pronto en la mañana con duraciones menores a 5 horas de sueño para la edad adulta; siente movimientos incontrolados de las piernas o brazos durante el sueño; percibe dificultad para respirar adecuadamente; se despierta con cansancio y baja vitalidad con deseos de permanecer más tiempo durmiendo; padece de microsueños en el día o “cabecesos” incontrolados mientras se encuentra “despierto”.

Una o más de las anteriores manifestaciones es un indicador de que Usted posiblemente padece de desregulación de los ciclos de sueño por motivos metabólicos, neurológicos, psicológicos o simplemente educativos por malas prácticas de la rutina, en cuyo caso el programa de estimulación sensorial condicionada y guía de higiene del sueño que se desarrolla en Neurocom Group, puede servirle de significativo apoyo a su recuperación.

1. Recuperado de European Society of Endocrinology. «Sleep loss affects your waistline.» ScienceDaily. ScienceDaily, 22 May 2017. <www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170522081109.htm>.